Les microtraumatismes de l’entraînement créent courbatures, inflammations, douleurs chroniques et parfois, blessures.
Le froid stoppe ce cercle vicieux : il diminue l’inflammation, accélère la régénération musculaire, diminue les douleurs chroniques et réduit le risque de blessure.
Résultat : vous enchaînez vos séances avec plus de constance, progressez plus vite et allez plus loin, sans être freiné par la douleur ou la fatigue musculaire.
*Offre exclusivement réservée aux nouveaux clients
Bain froid Cold Therapy
119 € (au lieu de 159€)
Programme d'immersion Cold Therapy
Conçu et rédigé par un médecin
A choisir parmi:
- Programme Endurance
- Programme Musculation/Renforcement musculaire
OFFERT (au lieu de 49€)
Total
119 € (au lieu de 218€)
Durée, fréquence, timing, température : chaque paramètre compte. Mal dosés, ces éléments peuvent détruire vos progrès, ou même augmenter le risque de blessure.
Chez Cold Therapy, nous avons conçu des programmes précis, créés par un médecin et inspirés du haut niveau, pour que vous tiriez 100 % des bénéfices du froid en toute sécurité.
Fréquence
Un bain froid après chaque séance peut sembler logique, mais c’est une erreur : utilisé trop souvent, il peut ralentir certains gains, notamment en force et en hypertrophie, et peut même favoriser la blessure, en empêchant les mécanismes naturels de réparation musculaire.
En endurance (cyclisme, course, trail), 2 à 3 séances par semaine suffisent, ciblées sur les entraînements les plus exigeants. Pour les sports explosifs comme le rugby ou l’haltérophilie, 1 à 2 séances par semaine sont idéales pour récupérer sans bloquer les adaptations.
Température
Beaucoup pensent que plus c’est froid, mieux c’est. En réalité, plonger dans une eau trop froide (<5 °C) est dangereux et inefficace. Cela peut provoquer une vasoconstriction trop intense, ce qui limite les effets de récupération musculaire.
La bonne température est celle qui active vos mécanismes hormonaux et musculaires sans excès.
Dans les sports collectifs comme le football ou les sports d'endurance, on recommande 10 à 12 °C.
Durée
Rester trop longtemps dans l’eau peut bloquer vos adaptations musculaires, voire provoquer des risques liés au froid (vasoconstriction inadaptée, engelures etc).
À l’inverse, une immersion trop courte n’apporte presque aucun bénéfice.
La durée idéale dépend de votre sport : un coureur ou triathlète privilégiera des séances de 8 à 12 minutes, tandis qu’en musculation ou en crossfit, 3 à 6 minutes suffisent pour récupérer sans freiner la progression.
Timing
Le moment choisi pour s’immerger est décisif.
Faire un bain froid juste après chaque séance peut neutraliser certaines adaptations de l’entraînement.
En endurance, il est pertinent d’utiliser le froid immédiatement après les sorties longues ou les compétitions.
En revanche, en force et en hypertrophie, mieux vaut éviter la récupération immédiate : un bain en fin de journée ou le lendemain maximise les bénéfices tout en préservant les gains musculaires.
J’ai senti une vraie différence au bout de deux semaines : jambes plus fraîches, moins de lourdeur le lendemain, et un meilleur sommeil aussi.
— Antoine DTriathlète
Hyper pratique, facile à utiliser, et surtout super efficace pour la récup. Une sensation de jambes fraîches et légères inégalable en terme de récupération.
— Alexis H.Athlétisme (10km)
Dans une démarche d’optimisation de ma performance j’étais à la recherche d’un moyen simple et efficace pour récupérer plus vite !
— FlavienAthlétisme (3000m)
Pas facile de rentrer dedans le matin mais l’énergie que il me donne pour la journée est incomparable
— Stevan S.Musculation
Je suis extrêmement satisfait de mon bain froid, l’ensemble est de bonne qualité. C’est très facile à installer et à utiliser !
— Vincent M.Triathlète
La cryothérapie avec Cold Therapy est devenue une routine indispensable.
— Maxence M.Triathlète
Je recommande cet usage à tous les sportifs qui veulent progresser et optimiser leur routine ! Et encore merci à Pierre pour l’accompagnement ;)
— Valentin B.Triathlète
Un vrai plus pour optimiser la récupération après les grosses séances.
— Lili S.Course à pied
Les jambes disent merci !
Installation en intérieur
Vous pouvez l’installer dans une salle de bain, un garage, une buanderie ou une véranda.
▸ Installation en extérieur
Jardin, terrasse, balcon, le bain froid s’adapte parfaitement aux espaces ouverts.
Pour refroidir le bain, il vous suffit de produire de la glace à l'aide de votre congélateur: bouteilles d’eau, pains ou briques de glace, glaçons.
Plongez-les directement dans l’eau pour atteindre la température désirée (entre 5 à 15 kg, hors été).
En été, lorsque les températures sont élevées, une quantité plus importante de glace peut être nécessaire pour descendre sous les 10 °C.
Pas envie de produire votre glace ? Vous pouvez également en acheter en supermarché, en station-service ou chez un poissonnier.
La majorité de nos utilisateurs ressentent une amélioration dès les premières semaines: sommeil plus profond, récupération accélérée, jambes plus légères, boost d'énergie etc.
Oui, certaines conditions médicales nécessitent de la prudence (troubles cardiovasculaires sévères, hypertension non contrôlée, grossesses, syndrome de Raynaud etc.).
En cas de doute, consultez toujours votre médecin avant de commencer.
Attention, les protocoles Cold Therapy ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé.
Plus d'information ici
Grâce à son isolation thermique multicouche composée de 5 épaisseurs superposées, le bain froid Cold Therapy garde l'eau froide plusieurs jours longtemps.
La capacité à préserver la température, dépend de différents facteurs externes tels que la température ambiante, l’exposition au soleil ou encore la fréquence d’utilisation.
Le bain est conçu pour une utilisation en extérieur, quelle que soit la saison.
Afin de préserver une eau fraîche durant l’été, il est recommandé de l’installer à l’ombre.
Ses matériaux résistants garantissent une excellente durabilité face aux intempéries.
En cas de gel prolongé, il est toutefois conseillé de vider le bain et de le ranger à l’abri.
Il convient également de vérifier la solidité de l’emplacement choisi afin d’éviter tout risque lié à son poids une fois rempli.
Oui, absolument. Le bain froid Cold Therapy se démonte en quelques minutes, sans aucun outil.
Léger (3,5 kg), il se plie facilement et s’emporte partout (compétition sportive, vacances etc.).
