PROGRAMME MUSCULATION/COMBAT

Ce programme s’adresse aux sportifs qui mettent leur corps à rude épreuve dans des efforts courts, intenses et répétés : pratiquants de musculation, CrossFit, Hyrox, MMA, boxe, judo, rugby, haltérophilie… Ces disciplines exigent une récupération optimale pour développer force, puissance et explosivité, tout en minimisant le risque de blessure.

Chaque séance lourde ou explosive entraîne des microdéchirures musculaires importantes et une forte réponse inflammatoire. Mal gérée, cette phase de stress peut ralentir vos progrès, augmenter les douleurs chroniques et réduire vos performances. Pire encore, une utilisation mal adaptée du froid – trop longue, trop fréquente ou à la mauvaise température – peut freiner vos gains musculaires et limiter vos adaptations.

Le programme Musculation & Explosivité a été conçu pour résoudre ce problème. Basé sur des dizaines d’études médicales et mis en place par un médecin, il vous guide pour utiliser l’immersion en eau froide comme un véritable levier de progression.

Il définit précisément :

• La durée optimale d’immersion pour réduire les courbatures sans bloquer l’hypertrophie.
• La température adaptée pour soulager les muscles et articulations tout en préservant vos adaptations.
• Le timing stratégique (avant ou après certaines séances, jamais après d’autres) afin d’amplifier les effets positifs.
• La fréquence idéale, intégrée dans votre cycle d’entraînement, pour soutenir force, vitesse et récupération.

Avec ce protocole, vous bénéficiez d’une récupération plus rapide, d’une réduction des douleurs musculaires et articulaires, et d’un environnement physiologique qui favorise la progression. Vous pouvez ainsi vous entraîner plus régulièrement, sans craindre de freiner vos résultats ni de compromettre votre santé.

Le programme est fourni sous forme de PDF clair et pratique, simple à appliquer dans votre routine. Que vous soyez compétiteur ambitieux ou sportif passionné, il vous permet d’exploiter la cryothérapie au maximum de son potentiel.

Avec Cold Therapy, transformez le froid en un atout décisif pour développer votre puissance, renforcer votre corps et atteindre vos objectifs.

• Musculation / Fitness
• CrossFit
• Haltérophilie
• Powerlifting (force athlétique)
• Bodybuilding
• Street workout / Calisthenics
• Rugby (orienté puissance & contact)
• Hyrox
• Boxe anglaise
• Kickboxing
• MMA
• Judo
• Karaté
• Taekwondo
• Lutte
• Ju-jitsu brésilien (BJJ)
• Muay Thaï
• Sambo
• Escrime
• Kendo

Votre sport ne figure dans aucune des listes ?
Contactez-nous pour recevoir des conseils et choisir le programme le plus adapté à votre pratique sportive.