PROGRAMME ENDURANCE

Le programme Endurance est pensé pour tous les sportifs qui sollicitent leur corps sur la durée : coureurs, cyclistes, triathlètes, nageurs, mais aussi joueurs de sports collectifs comme le football, le rugby ou le basket. Ces disciplines demandent constance, récupération rapide et prévention optimale des blessures.

Après chaque séance d’endurance, vos muscles subissent des microtraumatismes liés à la répétition des efforts. Sans récupération adaptée, cela peut entraîner inflammation chronique, douleurs persistantes, fatigue cumulative et, à terme, un risque accru de blessure.

C’est là qu’intervient la cryothérapie par immersion en eau froide. Mais encore faut-il savoir l’utiliser correctement. Une immersion trop froide, trop longue ou mal placée dans la journée peut réduire vos adaptations physiologiques, effacer une partie de vos progrès ou même augmenter le risque de blessure.

Notre programme Endurance a été conçu par un médecin du sport pour éliminer ces risques et vous guider pas à pas. Basé sur des dizaines d’études scientifiques, il définit précisément les paramètres clés de l’immersion :

• Durée optimale, pour réduire l’inflammation sans freiner les adaptations.
• Température idéale, efficace mais sécurisée.
• Timing stratégique, intégré au mieux à vos séances et compétitions.
• Fréquence adaptée, pour maintenir un haut niveau de performance sans surcharge.

Grâce à ce protocole, vous bénéficiez d’une récupération plus rapide, d’une diminution significative des courbatures et d’une meilleure régénération musculaire. Cela vous permet d’enchaîner les entraînements avec plus de constance, d’augmenter vos volumes de travail et, in fine, de progresser plus vite.

Le programme Endurance est livré sous la forme d’un PDF clair et détaillé. Facile à suivre, il s’intègre dans votre routine hebdomadaire, que vous soyez amateur très motivé ou athlète confirmé.

Avec Cold Therapy, la cryothérapie devient un véritable outil de performance, accessible chez vous, pour aller plus loin, plus vite et surtout plus longtemps.

• Football
• Basketball
• Rugby (endurance & collectif)
• Tennis
• Cyclisme sur route
• Course à pied (10 km, semi, marathon)
• Trail
• Triathlon
• Natation
• Volleyball
• Handball
• Badminton
• Ski de fond
• Hockey sur glace
• Hockey sur gazon
• Escalade
• Danse sportive
• Ultimate frisbee
• Baseball / Softball
• Cricket
• Water-polo
• Aviron / Voile
• Surf
• Ski alpin
• Snowboard
• Golf
• Patinage artistique
• Équitation
• Padel
• Squash

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